後悔しないために、リバウンドについて知っておこう

糖質制限ダイエットをやめた後にリバウンドしてしまう・・・
そんなことは想像したくないですよね。

糖質制限ダイエットをやめた後、リバウンドを防ぐためには
「食事に注意する」「筋トレや有酸素運動で筋肉を増やす」
の２点です。

糖質制限ダイエットだけではありませんが、食事制限する
ダイエットにおいては、やっと成功したという安心感から
今までガマンしていたものをたくさん食べてしまい、リバウンド
してしまった・・・という経験をされた方も居るのでは？

そのような悲しいことにならないように、糖質制限ダイエットが
終わった後も、ダイエット前の様な食事に戻してはいけません。

元々、ダイエット前に摂っていた糖質が多すぎたために、
ダイエットをしたのですから。

また、糖質制限ダイエット中に全く運動をしていないと、
いつの間にか筋肉が落ちてしまっているということがあります。

そうなると、基礎代謝が低下してしまうことにより、
脂肪が燃えにくい体質になってしまっており、リバウンドに
つながる可能性があります。

これは、糖質制限ダイエット中に運動も平行して行い、
習慣にしてしまうと、ダイエット終了後も続けやすいです。

せっかく頑張って痩せたのですから、リバウンドしないように
気をつけていきましょう。