糖質制限VSカロリー制限

糖質制限ダイエットとカロリー制限ダイエット、行うなら
どちらが良いのでしょうか？

まずは、糖質制限ダイエットと、カロリー制限ダイエットについて
知ることが大事です。

糖質制限ダイエットは、炭水化物の元となるパンやごはん、
うどんやパスタなどの主食をなるべく控え、体内で糖質になる
食品の摂取を制限することでダイエットを行います。

一方、カロリー制限ダイエットは、糖質かどうかは関係なく、
摂取するカロリーを食事ごとに計算して、消費カロリー未満に
抑えることで、ダイエットにつなげます。

どちらが向いているのかは、ダイエットを行う人の性格や
好みにもよります。

糖質制限ダイエットは、主食を制限すれば、その他のものは
基本的には何を食べても大丈夫で、わずらわしいカロリーの計算も
する必要はありません。

まあ、「何を食べてもいいし、カロリー計算する必要もない」と
言うと、肉や魚をバカ食いしてしまう人も居るかもしれないので、
誤解のないように付け加えると、肉や魚なども、あくまで
常識の範囲内で食べて下さい。

ダイエット前と同じぐらいの量を目安にすれば良いでしょう。

一方、カロリーを制限するダイエットについては、摂取カロリー
を逐一記録・計算し、消費カロリー未満に抑えます。

ただ、特に炭水化物を制限するというわけではないので、
ごはんやパンなどは通常通りに食べても大丈夫です。

ですがカロリーを制限する以上、食事の量も必然的に少なく
なりますので、腹八分目に抑えられない方にとっては辛いでしょう。

自分の性格や好みと相談して、適切な方法を
見つけるようにしてくださいね。