痩せない！そんな時の糖質制限ダイエットの正しい対処

糖質制限ダイエットをやっているけど、痩せないように
なってしまった、という時の原因は何でしょうか？

考えられる原因として
　・体重が適正体重まで落ちた
　・そもそも痩せすぎている
　・生活習慣が不規則
　・運動をする習慣が無い（していない）
などが考えられます。

糖質制限ダイエットは、体重がどこまでも落ちるわけではなく、
適正体重まで落ちると、あとは落ちません。

なので、順調に体重が落ちていたのに、途中から痩せないという
場合は、停滞期の可能性もありますが、「もう適正体重なのでは
ないか？」という点を考えてみてください。

あと「そもそも痩せすぎている」人は、既に適正体重ないしは
適正体重未満なので、もちろんそれ以上痩せません（笑）

それでも痩せたい！という方も居るかも知れませんが、
そのような場合は別のダイエット方法を行うしかありませんが、
もう十分痩せているのであれば、それ以上のダイエットは
健康にも良くないので、オススメは出来ません。

生活習慣が不規則な場合も、糖質制限ダイエットで痩せない要因の
１つです。

というのは、生活習慣が不規則だと食事も不規則になりがちで、
本来食べる必要がない時間に食べてしまったりということが
考えられるからなんですね。

そのような方は、出来ればなるべく規則的な生活をするように
心がけてみてください。

運動する習慣がない方は、糖質制限ダイエットをすることによって
筋肉が減っていて「痩せない」となっている可能性があります。

筋トレや有酸素運動を行うのが良いですが、時間がなかなか
とれないという方は、会社から帰る時にとなり駅で下りて、
家まで歩くというのを習慣にする、という方法もオススメですよ。