糖質制限ダイエットの驚きの効果

糖質制限ダイエットを行うなら、まずはその効果については
押さえておきたいですね。

まず、糖質制限ダイエットの特徴としては、どこまでも体重が
落ちるというわけではないです。

この糖質制限ダイエットというものは、そもそもは糖尿病の
治療方法として確立されているものなので、血糖値を下げる
ということが、本来の効果です。

その２次効果として、体重が適正体重まで落ちるので、
ダイエットにもなるというわけです。

糖質制限ダイエットで気をつけることとしては、基礎代謝を
落とさないようにするということです。

食事を制限するというダイエット方法は、糖質制限ダイエット
を含め、基礎代謝が落ちがちになってしまうんです。

基礎代謝が落ちると、脂肪が燃えにくい、つまり痩せにくい
身体になってしまうんです。

それを防ぐために、糖質制限ダイエットだけでなく、
筋トレや有酸素運動なども同時に行っていくと効果的です。